Reife Haut braucht eine spezielle Pflege. Beim Alterungsprozess verändern sich ihr Aufbau, ihre Funktionen und natürlich auch das Aussehen. Wenn Sie den Alterungsprozess der Haut verlangsamen wollen, prüfen Sie dann, wie Sie sich ernähren müssen und wie Sie Ihre Diät bereichern sollten.
Anti-Aging-Diät – was ist das?
Die Anti-Aging-Diät wird auch die Diät der Jugend genannt. Die Anti-Aging-Diät verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers und bewirkt, dass wir circa 30% länger leben. Die einfachste Methode für die Anti-Aging-Diät ist einfach die Änderung der Essgewohnheiten. Bereichern Sie also Ihre Diät um untenstehende Produkte und beachten ein paar Prinzipien.
Das wichtigste Prinzip ist der Schutz vor freien Radikalen. Ihre Diät sollte also reich an Antioxidantien sein. Und welche anderen Prinzipien gibt es hier? Das sind u.a.:
- Verzicht auf Zucker und bearbeitete Lebensmittel – verzichten Sie auch auf Fast-Foods und süße Getränke.
- Viel Obst und Gemüse – sie sind reich an kostbaren Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, haben auch entzündungshemmende, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften.
- Gewürze – sie haben auf den Körper einen positiven Einfluss; wählen Sie am besten Inger, Curcuma, Basilikum, Origanum und Chili.
- Proteine – Proteine sind der Hauptbaustoff des Körpers, verantworten für das richtige Funktionieren des gesamten Organismus und sorgen für den richtigen Zuckerspiegel.
- Ballaststoff – er reguliert das Verdauungssystem und schützt den Körper vor der Verstopfung, reguliert den Cholesterinspiegel und beugt dem Dickdarmkrebs vor.
- Wasser – Wasser ist notwendig für das richtige Funktionieren des Verdauungssystems, reguliert die Körpertemperatur, spendet der Haut Feuchtigkeit, verbessert den Stoffwechsel.
- Körperliche Aktivität – sie senkt den Cholesterinspiegel, stärkt die Muskeln und Knochen, schützt vor der Fettleibigkeit und dem Bluthochdruck, beugt den Herzerkrankungen vor.
